La respiration est l’un des outils les plus puissants pour influencer l’état du corps et du cerveau. Bien utilisée, elle permet de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, d’augmenter la concentration et de stabiliser les émotions — en quelques minutes seulement. Voici un guide simple et actionnable, basé sur les explications scientifiques d’Andrew Huberman et du neuroscientifique Jack Feldman. 🌬️ Pourquoi la respiration est aussi puissante ? La respiration est le seul sys